ダイエット日記 2月編

ダイエット、続いております

あまりに体が錆びついた事に

山よりも高く、海よりも深く反省し

生涯最後のダイエットにしよう！と

固く固く固く決心

そして、珍しく気負うことなく継続中。。。

まぁ、難しい事は出来ないので

出来る事を続けています

当たり前だけど、「なるほど！」と

今回、その威力を思い知らされたのが

「体重計にのる事」のすごさです

基本的には

”朝、起きてトイレにいった後に計る”が習慣ですが

お弁当作らなきゃ！！と大慌てしてたり

ソファで寝ちゃって、あらら！！！だったり

もう家族の誰かが洗面所を使ってたり。。。

トイレをすませて、おパンツ一丁で体重計にのる！って

意外と大変なのね。。。と思い知らされた感じ

でもどのダイエット本にもありましたが

毎日計っているからこそ

「あ！増えてる」「今日は気をつけなきゃ！」って

その日のうちに調節ができ、挽回可能で

結果的に体重の維持が出来るんですね

計った体重を記録するアプリをいれてますが

「もう〇〇日も継続してるよ！その調子！！」って

褒めてくれます(≧▽≦)(≧▽≦)

ダイエットを始めた1月は

のんべんだらりと食べていた( ;∀;)( ;∀;)

自分の戒めのため

少々きつくはありましたが

「糖質オフ」と「食べない」を実践

全く食べないわけではないですよ

でも、体重計にのる ⇨ 減った♪ ⇨ テンションあがる！で

自分をノセていくために

頑張りました

どれだけ意味なく

「食べたいから食べる」「口淋しいから食べる」という事をしてたか・・

「食べない」おかげで

食べた時は逆に、食べ物の味がしみわたります

今までより、味がよくわかる気がします

2月は「糖質」のオフは見直し

ご飯を少々食べる事を解禁

ずっとオフにしてるとよくないって

本に書いてあったので(゜.゜)(゜.゜)

ダイエットスタートから、トータルで

マイナス5.4kg

3月の目標はメリハリをつける

食事は引き続き量と質に気をつけて

運動を加えていきましょう

異動に伴い、生活パターンが激変するので

できるかなぁ。。。心配 ( ;∀;)